s 4

kup aknenormin 60 kaps kosztuje 160zł czyli 30 kaps wychodzi 80zł a 30 kaps opakowanie 95zł oszczedzasz 30zł na 60 kaps. I niemieckiej produkcji izotek polska firma robią izo w grecji. Do kazdego opakowania producent daje pomatke jak sie nie upomisz to Ci nie dadzą bo wola zostawic dla siebie warta jest z 9zł bo nivey zaplacisz 10zł. Bierz 40mg [...]

1. Płatki owsiane + owoce suszone + orzechy + jajka 2. Chleb razowy + jajka + warzywa 3. Mintaj / Kurczak + ryż brązowy + warzywa 4. Jajecznica + oliwa z oliwek + warzywa 5. Serek wiejski + orzechy + warzywa Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-03 19:15:10

1. płatki owsiane+mleko+rodzynki+otręby żytnie+ oliwa z oliwek 2. grahamki z tuńczykiem i warzywa 3.jajecznica z 3 jaj+ warzywa 4.ryż biały+ pierś z kurczaka 5.ryż biały + pierś z kurczaka 6. twaróg +mleko+oliwa z oliwek+ jogurt naturalny Zmieniony przez - BloodToBleed w dniu 2014-08-02 16:44:56

no ja też bym chciał cykl na czyste miecho... ale to nie dla mnie cykl troche wqrwiajace jest często bicie tego dlatego ja np myślałem nad czymś takim 1-8 enan 250mg e7d wino 4-8 30mg ed (tabsy, pewnie axiolabs) edit, komu sog wszedł ten ma :d Zmieniony przez - ediee w dniu 2007-12-16 14:31:51

Dla tego pana co mi gratuluje, tak mam takie wymiary bez koksu.Tylko trzeba miec cos w glowie zeby to zrobic. Bez koksu da sie wiele i to w moim wieku. Wiec Chill out. Szczerze to jeszcze dopowiem ,ze gdybym teraz zaczynal to bym takie wymiary zrobil spokojnie w rok.Co nie zmienia faktu ,ze lubie zazdrosnikow A co do pana ,ktory zalozyl temat to [...]

BCAA sobie daruj, zostaw np na rzezbe DT: 4caps rano, 4capsy po trenie +80-100g dextro DNT: 4 caps rano Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-19 20:01:39

Rano musisz białko, zmniejsz coś np w drugim posiłku i daj do śniadania twaróg. Jak po V jest trening to nie jedz w nim oliwy i warzyw, tak samo w VI. Z warzyw polecam robienie surówki, np z kap. pekińskiej: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapuste [...]

Co do tego ze mam inne zródła wiem, ale robie to celowo. Dzieki za odpowiedzi! GOTOWIEC 1posiłek- 7 rano 350g bialka jaj 15gDzem niskosłodzony 75g zółtka jaj Płatki owsiane 115g (placek) 2Posilek- 10.35h 150g Piers z kuraka 100g Ryż brązowy Plasterek sera zóltego (czasem) 10g orzechów włoskich 1 Pomidor 3. Posilek 14h To co 2 4 [...]

Czyli znowu 5x5 ? Taki robiłem właśnie przez te 4 miesiące. Myślałem żeby nieco urozmaicić trening. Czy przy sw tylko taki plan da jakieś efekty ? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 <---tego [...]

Witam mam do sprzedania taki oto zestaw: 1. Trec S.A.W. (nowe) 200 g 2. ActiveLab Beta Alanine 128 kaps. (nowe) 3. Olimp Bcaa (otwarte) 108-110 kaps. 4. ActiveLab Beta-alanine ok. 70-80 kaps. 5. ActiveLab ZMA ok. 40-50 kaps. 6. Dorian Yates NOX PUMP 3 saszetki po 15 g 7. Olimp Vita-min Multiple Sport (30 kaps minerałów + 30 kaps. Witamin) 8. Trec [...]

Z badań wynika, że działanie glutaminy dla ludzi jest pod znakiem zapytania... PS. Artykuł o glutaminie, coś dla fanów T-NATION http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/glutamine_destroying_the_dogma_part_1 http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884 If you&#8217;re interested [...]

wiek : 22 waga : 90 wzrost 180 wymiary biceps 39 klatka 111 dieta 3.5g/kg bialko tłuszcze 0.4 reszta zapotrzebowania węgle ( - 400 kcal - redukcja ) ile cykli 0 (pierwszy) trening 4x/week split + 3 x cardio 45 min cel cyklu : rzezba, definicja Co na to gino :D tzn. jak zareagują moje suty na większe estro skoro i tak bod górną granice podchodzi [...]

1 tab = 10mg 3 tab dziennie = 30mg 100 tab = 33 dni = ~4-5tyg zależy jak rozkładasz, można robic 1 tydzien po 2 tab a potem ciagle po 3 i wyjdzie 5tyg. 6-7tyg na 100tab wina, jak na moje oko to nie zaobserwujesz duzych efektow jak bierzesz solo w dawkach 1tab/1day ALE TRZYMAJMY SIE TEMATU przypominam, ze pytanie dotyczylo, ktory środek jest [...]

Śniadanie: Omlet( banan, platki owsiane, 7 bialek z jaj) 2,3,4 posiłek 60g ryżu brązowego, po 200g piersi z kurczaka i warzywa różne Ostatni posiłek, bialko on gold porcja i 10 g oleju lnianego Zmieniony przez - prezesebus w dniu 2015-03-16 11:54:31

sołtys biorę ok 6g przed treningiem i ok 8-10g po treningu. Bardzo poprawiła sie regeneracja (albo bardzo malutkie, albo wcale nie czuje zakwasów, mimo, że robie dość cieżkie treningi z dużymi przyrostami siły co możesz zobaczyć w moim teście). faftaqu no to naprawdę dużo . 30 capsów w blistrach olimpu kosztuje 8 zł. Chcąc zjeść 40g to musiałbys [...]

jutro wrzucę więcej fotek, nogi robię od niedawna teraz jest może trochę lepiej, fotka robiona kilka tygodniu temu jeżeli chodzi o siłę to nie sprawdzam ale w seriach na płaskiej 5x100kg to spokojnie martwy np. dzisiaj w 4 serii 125 kg chociaż może być sporo więcej ale szkoda mi trochę pleców przysiady 8pow 100kg np. wyc fran leżąc to 8pow przy [...]

A jaki podział Twoim zdaniem byłby optymalny? 3 dni? 4 dni? kiedys miałem taki plan: PN - klatka biceps WT - nogi SR - wolne CZW - barki, triceps PT - plecy SO ND - wolne ćwiczenia podobne Zmieniony przez - boguslawski w dniu 2014-05-28 13:40:33

bralem sally pare lat temu, w dawce 4 tabsy ed z tego co pamietam, schudlem spror, chvj z tym, ze wrocilo :-/ mam astme, torche mi pomagal ale tez nie tak, zebym nie musial wspomagac sie inhalatorem, nie mam aktualnie dojscia do salbutamolu ale sprobowalbym znowu z checia aha, clena nie zarlem ale sie przymierzam moze, dlatego glos na sally [...]

miałem na myśli to że można kombinować z ciałem jako ciężar i coś wymyślić, co do progresu to masz całkowitą racje. dziekówka panowie. jak by ktoś miał coś ciekawego jeszcze to pisać. pozdro edit: chudzina co do tych gumek to najmocniejsza ma prawie 11kg oporu to starcza ? mysle 4 kolorki kupic. Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: - -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Po prostu jem piers z indyka lub wolowe 3x dziennie(ok 500g) do tego wrzucam warzywa, serki wiejskie, twarogi, ryze. orzechy nerkowca, badz wloskie. Nie licze dokladnie gram bialka. Bedzie tego z 3500 kcal dziennie [...]